Dadi-Nani Ki Salah : बदलते मौसम में सर्दी-जुखाम की समस्या हो जाएगा छूमंतर, दादी-नानी के नुस्खे करें ट्राई
चंडीगढ़, 15 मार्च (ट्रिन्यू)
Cold and Cough : होली से पड़ रही बारिश के बाद कई शहरों में मौसम ने एक बार फिर करवट ली है। वहीं, बदलते मौसम में सर्दी-जुखाम एक सामान्य समस्या बन जाती है। जब मौसम अचानक ठंडा या गीला होता है तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है, जिससे सर्दी, खांसी, और जुखाम जैसी समस्याएं जल्दी लग जाती है। ऐसे में दादी-नानी के नुस्खे सर्दी-जुखाम को जल्दी ठीक करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
सर्दी-जुखाम के लिए दादी-नानी के ये नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
अदरक और शहद का सेवन
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सर्दी और खांसी में आराम पहुंचाने में मदद करते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। एक कप गर्म पानी में अदरक का रस और शहद डालकर पीने से सर्दी-जुखाम से राहत मिल सकती है। यह खांसी को भी शांत करता है।
गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करना
नमक और गर्म पानी से गरारे करने से गले की सूजन और खराश में आराम मिलता है। यह बakterिया को भी मारने में मदद करता है और गले की खुजली को शांत करता है। हर घंटे गरारे करने से सर्दी और गले के इंफेक्शन से राहत मिलती है।
तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
तुलसी के पत्ते में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। काली मिर्च में भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। एक कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते, 2-3 काली मिर्च और थोड़ी सी अदरक डालकर उबालें। इसे छानकर पीने से सर्दी-जुखाम में राहत मिलती है।
घी और हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व शरीर में सूजन कम करने में मदद करते हैं। घी में विटामिन ए और ई होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। आधे चम्मच हल्दी को एक चम्मच घी में डालकर गर्म करें और इसे दिन में दो बार खाएं। यह सर्दी-जुखाम को ठीक करने में मदद करता है।
नींबू और शहद का मिश्रण
नींबू में विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद डालकर पीने से सर्दी-जुखाम की समस्या दूर हो सकती है।
सौंफ का सेवन
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। सर्दी और जुखाम के दौरान सौंफ का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। सौंफ को हल्का भूनकर, एक चम्मच सौंफ को गर्म पानी में डालकर पीने से जुखाम में राहत मिलती है।
भाप लेना
सर्दी और जुखाम में नाक बंद हो जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। भाप लेने से नाक खुल जाती है और श्वास नलिका में आराम मिलता है। गर्म पानी में थोड़ा सा कपूर या मेंथा ऑयल डालकर भाप लें। इससे जुखाम और खांसी में आराम मिलता है।
प्याज का सेवन
प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एक प्याज को काटकर, उसमें थोड़ी सी शहद डालकर खाना या उसका रस पीना सर्दी-जुखाम को दूर करने में सहायक हो सकता है।
तुलसी और अदरक का मिश्रण
तुलसी और अदरक का मिश्रण सर्दी-जुखाम के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है। अदरक और तुलसी को उबालकर, उसका रस निकालें और गुनगुना पीने से जल्दी आराम मिलता है।
संतुलित आहार और पर्याप्त नींद
सर्दी-जुखाम से बचने के लिए शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी है। संतुलित आहार जिसमें ताजे फल, सब्जियां, दालें और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हो, शरीर को ताकत देती हैं। पर्याप्त नींद भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है।
इन घरेलू उपायों का पालन करके आप मौसम के बदलाव से होने वाली सर्दी-जुखाम को कम कर सकते हैं और जल्दी स्वस्थ हो सकते हैं। हालांकि अगर समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
