गुनगुना पानी : गुनगुना पानी बार-बार पिएं क्योंकि यह सामान्य सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। गर्म पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करता है। वहीं संक्रमण ठीक करता है। इसके साथ ही अदरक की चाय का स्वाद तो अच्छा होता ही है साथ ही यह सर्दी-खांसी के इलाज में भी मदद करती है। यह चाय अंदर से कफ को सुखाने में मदद करती है। श्वसन पथ से कफ को बाहर निकालती है। अदरक सर्दी को शांत करने और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए जाना जाता है।
हल्दी वाला दूध
लगभग सभी भारतीय रसोई में पायी जाने वाली हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी, सर्दी और खांसी से लड़ने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है। सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला गुनगुना दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
नमक के पानी से गरारे करें
यह सदियों पुराना कारगर उपाय है, जो खांसी और सर्दी का प्रभावी ढंग से इलाज करता है। गरारे के लिए नमक के पानी में हल्दी मिलाने से भी लाभ होता है।
प्रस्तुति : फीचर डेस्क