New year Party होड़ को छोड़ मनाएं नववर्ष का जश्न
किसी समारोह का मतलब है सेलिब्रेशंस यानी जश्न मनाना। तो जरूरी है कि अच्छे अवसर को मस्ती में मनायें। मायने रखता है आपका शामिल होना, न कि होड़। तो लुक्स को स्ट्रेस की वजह न बनाएं। आपके पास जो ड्रेसेज या गैजेट्स हैं उन्हीं में एंजॉय करें।
शिखर चंद जैन
जूदा साल की विदाई से लेकर नए साल के आगमन तक खूब जश्न मनाया जाता है। जगह-जगह फन फिएस्टा, म्यूजिक- मस्ती ,जमकर खानपान और कई तरह के मजेदार इवेंट्स आयोजित किए जाते हैं। इस मौज-मस्ती के बीच आप कहीं स्ट्रेस के शिकार न हो जाएं यह ध्यान रहे।
तरह-तरह के स्ट्रेस
आपको यह जानकर ताज्जुब होगा कि जो लोग फेस्टिवल सीजन में आपको जश्न मनाते नजर आते हैं। वहीं भीतर ही भीतर स्ट्रेस के शिकार भी हो जाते हैं। ‘मेंटल हेल्थ चैरिटी माइंड’ नामक संस्था द्वारा किए गए अध्ययन में 10 में से 8 लोगों ने कहा कि वे फेस्टिव सीजन को एक मुश्किल समय मानते हैं। इन्हीं में से 10 में से 4 ने कहा कि उन्हें कर्ज का बोझ बढ़ने का डर सताता है। वहीं कुछ लोग पार्टी सीजन में तबीयत बिगड़ने, पेट खराब होने से डरते हैं जबकि कुछ लोगों को सोशल मीडिया पर डालने लायक तस्वीर न आने का डर परेशान करता है।
टेक इट ईजी
त्योहार या उत्सव स्ट्रेस लेने के लिए नहीं बल्कि मस्ती करने के लिए आते हैं। इसलिए इनको लेकर ज्यादा टेंशन न लेते हुए यह सोचें कि आपके पास जो सीमित साधन, ड्रेसेज या गैजेट्स हैं उन्हीं में आप इंजॉय कर लेंगे। दूसरों की होड़ के लिए बड़े होटल, रिसोर्ट, वाटर पार्क या मल्टीप्लेक्स में जाना जरूरी नहीं। आप चाहें तो अपने आसपास के किसी पार्क, मॉल या अपने अपार्टमेंट की छत पर दोस्तों के साथ भी पार्टी एंजॉय कर सकते हैं। जहां दूसरे लोग पार्टी कर रहे हों उन्हें देखकर भी खुश हो सकते हैं।
छोड़िए परफेक्ट लुक की चिंता
कुछ लोगों को इस बात की चिंता हो जाती है कि पार्टी में तो सब सज-धज कर आएंगे। एक से एक ड्रेस और एसेसरीज पहनेंगे और महंगे स्मार्टफोन लाएंगे। ऐसे में हमारी फोटो कैसे अच्छी आएगी। यह भी कि यदि फोटो बेहतर न आई तो स्टेटस का भी डब्बा गोल हो जाएगा। हालांकि यह एक गलत सोच है। आपको किसी की परवाह नहीं करनी चाहिए बल्कि फुल मस्ती और बिंदास तरीके से पार्टी इंजॉय करनी चाहिए। दरअसल चेहरे पर खुशी की चमक रहेगी तो आप अपने आप स्मार्ट लगेंगे।
भरपूर नींद लें
अक्सर पार्टियों में देर रात तक जागना होता है और खूब धमाल करना होता है। ऐसे में थकान होना स्वाभाविक ही है और ऊर्जा भी खूब खर्च होती है। इसकी पूर्ति के लिए आपको दोपहर में अच्छी तरह सोना चाहिए और पर्याप्त लिक्विड के साथ न्यूट्रिशंस और एनर्जी देने वाले फूड खाने चाहिए। नींद की कमी आपकी सेहत पर विपरीत असर डाल सकती है।
नशे से यथासंभव दूरी
भले ही कुछ लोगों के लिए पार्टी का मतलब शराब आदि का सेवन होता है लेकिन सच यही है कि इनके सेवन के बाद कोई व्यक्ति होश में नहीं रहता और एंजॉय करना तो दूर खुद को संभाल भी नहीं पाता। आपको पार्टी सचमुच एंजॉय करनी है तो लजीज व्यंजन खाएं,अच्छे ड्रिंक या फ्रूट जूस लें और म्यूजिक, डांस व दूसरे लोगों के साथ गपशप और हंसी मजाक की मस्ती का आनंद लें।
रूटीन करें मेंटेन
फेस्टिव सीजन में स्ट्रेस से बचने और हेल्थ दुरुस्त रखने के लिए दिनचर्या सही रखें। सुबह एक्सरसाइज और वॉक जरूर करें। तला-भुना न खाएं। दिन में फलों-सब्जियों की सर्विंग जरूर लें। गाजर ,पालक ,खीरे की समूदी भी ले सकते हैं। इनमें नींबू और एपल की स्लाइस भी मिलाएं। दिन में दाल, दही, चपाती और सब्जी लंच में लें।
