विज्ञान व संवेदना से तनाव की पड़ताल

अशोक कुमार सूद की पुस्तक ‘अंडरस्टैंडिंग स्ट्रेस : ए कॉम्प्रिहेंसिव अप्रोच’ तनाव पर एक गहरा और व्यवस्थित नज़रिया प्रस्तुत करती है। यह इसे केवल एक मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में नहीं देखती; बल्कि इसे एक जटिल मानवीय अनुभव के रूप में देखती है जो हमारे जीव विज्ञान, व्यवहार, विचारधाराओं और विश्वासों से गहराई से जुड़ा हुआ है। यह पुस्तक केवल स्वास्थ्य की एक साधारण गाइड नहीं है; यह एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक व्याख्या की तरह पढ़ी जाती है, जिसमें 25 व्यापक और विस्तृत अध्याय हैं जो स्पष्ट रूप से बताते हैं कि तनाव कहां से आता है, यह कैसे विभिन्न रूपों में प्रकट होता है, और इसे कैसे प्रभावी तरीके से ठीक किया जा सकता है।

पुस्तक का पहला भाग बुनियादी और सरल चीजों से शुरू होता है जैसे कि हमारी पांच इंद्रियां कैसे काम करती हैं, हमारी भावनाएं और संवेदनाएं कैसे काम करती हैं, और हमारी व्यक्तिगत आवश्यकताएं और इच्छाएं दूसरे लोगों की अपेक्षाओं और सामाजिक दबावों से कैसे टकराती हैं। लेखक बताता है कि तनाव तब पैदा होता है जब हमारी व्यक्तिगत चाहत और बाहरी दुनिया की अपेक्षाएं सभी आपस में तालमेल में नहीं होतीं। उनका ‘द्वैतवाद’ का सिद्धांत, जो बाहरी आवेगों और हमारी आंतरिक प्रतिक्रियाओं के बीच निरंतर चलने वाले संघर्ष को दर्शाता है, वास्तव में काफी गहरा और विचारशील है।

जो चीज़ इस पुस्तक को अन्य तनाव प्रबंधन की पुस्तकों से अलग और विशेष बनाती है, वह इसके कई आयाम और पहलू हैं। उन महत्वपूर्ण विषयों पर गहरी चर्चा, जिन पर आमतौर पर विस्तार से बात नहीं की जाती, जैसे कि तनाव विभिन्न पीढ़ियों और आयु समूहों को कैसे अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, मानवीय आनंद और यौन इच्छाओं की भूमिका, और मानव शरीर कैसे एक जटिल कारखाने की तरह काम करता है। लेखक ने अहंकार, प्रजनन की प्रवृत्ति, और सामाजिक दबाव जैसे संवेदनशील विषयों को वैज्ञानिक स्पष्टता और भावनात्मक गहराई दोनों के साथ प्रस्तुत करने का काम किया है।

पुस्तक के अंतिम भाग विशेष रूप से उपयोगी और व्यावहारिक हैं और पाठकों को वास्तविक आशा प्रदान करते हैं। सूद जी विस्तार से चर्चा करते हैं कि कैसे मानसिक रूप से मजबूत बनें, अपने दैनिक जीवन को कैसे बेहतर और अधिक संतुष्टजनक बनाएं, और अपने मन और भावनाओं को कैसे ठीक करें। इन व्यावहारिक तकनीकों में से कुछ हैं योग और प्राणायाम, माइंडफुलनेस और ध्यान की तकनीकें, आधुनिक टैपिंग तकनीकें, और यहां तक कि प्लेसिबो प्रभाव का सकारात्मक उपयोग भी शामिल है।

यह पुस्तक उन व्यक्तियों के लिए उपयोगी, प्रासंगिक और मार्गदर्शक है जो तनाव के बारे में गहराई से जानना और निपटना चाहते हैं।

पुस्तक : अंडरस्टैंडिंग स्ट्रेस : ए कॉम्प्रिहेंसिव अप्रोच लेखक : अशोक कुमार सूद प्रकाशक : यूनिस्टार बुक्स, चंडीगढ़ पृष्ठ : 480 मूल्य : रु. 1295.