चंडीगढ़, 21 दिसंबर (ट्रिन्यू)

Winter Health Tips : सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। सर्दियों से बचने के लिए अक्सर लोग गर्म कपड़े, जैकेट, स्वेटर और जुराबें पहनते हैं। वहीं कई लोग तो रात को सोते समय भी ढेरों कपड़े पहने रहते हैं। यहां तक कि वह रात को सोते समय भी जुराबें नहीं उतारते, लेकिन क्या ये सेहत के नजरिए से सही है।

अक्सर सुनने में आता है कि रात में मोजे पहनकर नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे सिर गर्म हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसा नहीं है। पैरों को गर्म रखने के लिए सर्दियों में रात में मोजे पहनना अच्छा होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सोते समय मोजे पहनना पूरी तरह से सामान्य है और इससे अच्छी नींद आती है। दरअसल, ठंडे पैरों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्त संचार कम हो जाता है। ऐसे में रात को सोते समय मोजे पहनने से कोई नुकसान नहीं है।

रात को सोते समय जुराबें पहनने के फायदे

-इससे शरीर गर्म रहता है। सर्दियों में चाहे कितनी भी रजाई और कंबल ले लें लेकिन पैरों को गर्मी नहीं मिलती। ऐसे में मोजे पहनने से शरीर को गर्माहट मिलती है।

-जुराबें पहनकर सोने से पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और फटी एड़ियां ठीक हो जाती हैं। अध्ययनों के मुताबिक, ठंड के मौसम में सोते समय अपने पैरों को गर्म करने के लिए बिस्तर पर मोजे का उपयोग करने से नींद अच्छी आती है।

जुराबें पहनने के नुकसान

हालांकि सर्दियों में मोजे पहनकर सोना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है क्योंकि कुछ स्थितियों में यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। अगर आप बहुत तंग जुराबें पहनकर सो रहे हैं तो इससे रक्त संचार बाधित हो सकता है, जोकि हानिकारक है। इसके अलावा नायलॉन जैसे सिंथेटिक कपड़ों से बनी जुराबों से त्वचा संक्रमण का खतरा रहता है।

किस तरह की जुराबें पहननी चाहिए?

हमेशा प्राकृतिक और मुलायम रेशों से बनी हुई जुराबें चुनें। मेरिनो ऊन, कश्मीरी जैसे मुलायम रेशों वाले मोजे भी बहुत अच्छे होते हैं। सूती मोजे भी लाभ प्रदान करते हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि वे 100% सूती हों।