Winter Health Tips : शरीर के इन अंगों का रखे सर्द हवा से बचाव, नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

चंडीगढ़, 10 दिसंबर (ट्रिन्यू)

भारत के लगभग सभी हिस्सों में सर्दी का असर दिखना शुरू हो गया है। ऐसे में सभी लोगों को सतर्कता बरतने की सलाह दी जा रही है, खासकर बच्चों व बजुर्गों को। वैसे तो सर्दी के मौसम में शरीर के किसी भी हिस्से को हवा के संपर्क में नहीं आने देना चाहिए लेकिन कुछ खास जगहों को बचाकर रखना ज्यादा जरूरी है क्योंकि उसी से ठंड लगने की संभावना ज्यादा रहती है।

शरीर के ये अंग हो जाते हैं जल्दी ठंड

एक्सपर्ट की मानें तो सर्द हवा से सिर, गर्दन, हाथ-पैर और कानों को ज्यादा बचाकर रखना चाहिए क्योंकि ये हिस्से ज्यादा सेंसटिव होते हैं और जल्दी गर्मी खो देते हैं। इसके अलावा बाहर निकलते समय मुंह पर मास्क जरूर लगाएं क्योंकि नाक से भी सर्दी जल्दी लगती है। इसके अलावा सर्द हवा से बचने के लिए छाती और पेट को गर्म रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए थर्मल शर्ट और इंसुलेटेड जैकेट पहने। सर्द हवा से त्वचा, मांसपेशियों, हड्डी और टिश्यूज को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचता है, त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं।

मांसपेशियों में हो सकता है दर्द

सर्दी के मौसम में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। अगर किसी को पुरानी समस्या है तो उनका दर्द बढ़ सकता है और चोट लगने का जोखिम भी रहता है इसलिए जितना हो सके सावधान रहें और मांसपेशियों को गर्म रखने के लिए गर्म चीजें खाएं व पर्याप्त कपड़ें पहनें।

फाइब्रोमायल्जिया मरीज रखें ध्यान

फाइब्रोमायल्जिया पूरे शरीर में दर्द का कारण बनता है, जिसके लक्षण सर्दी के मौसम में और भी खराब हो सकते हैं। ऐसे मरीजों को सर्दी के दौरान खास सावधानी बरतनी चाहिए।

ऐसे रखें सर्दी से बचाव

-ठंडे मौसम में घर से बाहर निकलते समय टोपी, जुराबें और दस्ताने जरूर पहनें। साथ ही चेहरे को स्कार्फ से ढक लें। आंखों को ठंडी हवा से बचाने के लिए चश्मा लगाएं।

-शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए गर्म तासीर वाली चीजें खाएं और साथ ही सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ पिएं।

-ठंड से बार-बार ब्रेक लें और हो सके तो जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकले।