Summer Skin Care Tips : गर्मियों में स्किन हो रही है ड्राई तो क्या करें?
चंडीगढ़, 2 अप्रैल (ट्रिन्यू)
Summer Skin Care Tips : गर्मियों में स्किन ड्राई होना एक आम समस्या है और यह कई कारणों से हो सकता है जैसे अत्यधिक धूप, प्रदूषण और हवा में नमी की कमी। गर्मी में स्किन का अधिक पानी खोना और सूरज की हानिकारक किरणों का असर स्किन पर पड़ना स्किन को शुष्क और थका हुआ बना सकते हैं। अगर आपकी स्किन गर्मियों में ड्राई हो रही है तो आप कुछ आसान उपायों से इसे ठीक कर सकते हैं।
मॉइश्चराइजर का उपयोग करें
स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपको एक अच्छा मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए। अपनी स्किन की आवश्यकता के अनुसार आपको हल्के और नॉन-ऑइली मॉइश्चराइजर का चयन करना चाहिए, ताकि स्किन पर अतिरिक्त तेल जमा न हो। मॉइश्चराइजर से स्किन को नमी मिलती है और यह स्किन को सॉफ्ट और स्मूथ बनाता है।
हाइड्रेटेड रहें
गर्मियों में ड्राई स्किन को ठीक करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अधिक पानी पिएं। पानी आपकी स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है और यह शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि आपकी स्किन अंदर से नमी से भरपूर रहे।
सेंकिंग में बदलाव करें
गर्म पानी से नहाने से स्किन की नमी समाप्त हो जाती है और यह अधिक शुष्क हो सकती है। गर्मियों में नहाने के लिए ठंडे या गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने के बाद तुरंत स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि स्किन में नमी बनी रहे।
सूरज से बचाव करें
गर्मियों में सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से स्किन को बचाना बहुत जरूरी है। सूरज के संपर्क में आने से स्किन की नमी और तेल दोनों खो जाते हैं, जिससे स्किन ड्राई हो सकती है। बाहर जाने से पहले एसपीएफ (SPF) वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यह आपके स्किन को सूरज से बचाने के साथ-साथ त्वचा को हाइड्रेट भी करता है।
स्ट्रेस और डाइट का ध्यान रखें
गर्मियों में ड्राई स्किन का एक कारण तनाव भी हो सकता है। तनाव के कारण हार्मोनल असंतुलन होता है, जिससे स्किन पर असर पड़ता है। इसके लिए मानसिक शांति की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपकी डाइट भी महत्वपूर्ण है। हरी सब्जियां, फल, नट्स और हेल्दी फैट्स का सेवन स्किन को पोषण देता है और इसे हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
मुलायम स्किन के लिए फेस पैक लगाएं
घर पर बने प्राकृतिक फेस पैक ड्राई स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आप शहद, दही, या एवोकाडो जैसे प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करके फेस पैक बना सकते हैं। ये त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ उसे हाइड्रेट भी करते हैं।
एक्सफोलिएशन करें
स्किन पर जमी हुई डेड स्किन कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन बहुत जरूरी है। हफ्ते में एक बार हलके स्क्रब से स्किन को एक्सफोलिएट करें ताकि त्वचा पर जमी गंदगी और डेड सेल्स हट जाएं और स्किन को ताजगी और नमी मिल सके।
गर्मियों में सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का चयन करें
स्किन के प्रकार के अनुसार सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का चयन करना बहुत जरूरी है। ड्राई स्किन के लिए मॉइश्चराइजिंग क्लींजर और टोनर का उपयोग करें। इसके अलावा, हाइड्रेटिंग फेस सीरम और क्रीम भी उपयोगी हो सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट्स का सेवन करें
आपकी स्किन को अंदर से पोषण देने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स का सेवन भी जरूरी है। विटामिन C और E जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को हाइड्रेट करते हैं और उसे स्वस्थ बनाए रखते हैं। आप विटामिन C से भरपूर फल जैसे संतरा, कीवी और विटामिन E से भरपूर नट्स का सेवन कर सकते हैं।
