सजगता से संभालें मानसिक सेहत को

हमारे शरीर और दिमाग, दोनों का ही स्वस्थ होना आवश्यक है। ऐसे में मस्तिष्क भी निरोग होना चाहिये। दिमागी सेहत से जुड़ी छोटी-बड़ी परेशानी किसी को भी हो सकती है। किसी भी व्यक्ति को घर, स्कूल या कार्यस्थल पर किसी घटना, शारीरिक राेग या बदलाव से दिमाग की सेहत को लेकर चुनौती उत्पन्न हो सकती है। दरअसल मानसिक स्वास्थ्य से हमारी सोच, भावनाओं और व्यवहार पर असर होता है। यदि मेंटल हेल्थ में कोई भी विकार आ जाये तो वह हमारी दैनिक गतिविधियों व विभिन्न कार्यों को करने में अड़चन बन सकता है। तो जरूरी है कि इस रोग से बचने के लिए एहतियात बरते जाएं। वहीं यदि कोई मानसिक सेहत से जुड़ी समस्या है उसकी जांच व समुचित उपचार कराया जा सके। इसके लिए जरूरी है इसके बारे में जागरूकता यानी जरूरी जानकारी।

*मानसिक स्वास्थ्य का क्या मतलब है?

- मन, भावनाओं और व्यवहार में संतुलन

* मानसिक अस्वास्थ्य का बड़ा लक्षण क्या है?

- नींद न आना या बहुत ज्यादा नींद आना

* तनाव का प्रमुख कारण क्या होता है?

- काम का भारी दबाव

* तनाव कम करने में सबसे ज्यादा मददगार क्या होता है?

- नियमित व्यायाम

* एंजाइटी को हिंदी में क्या कहते हैं?

- चिंता

* मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाने का सबसे आसान उपाय क्या है?

- किसी के साथ दिल की बात साझा करना

* साइकेट्रिस्ट कौन होता है?

- मानसिक रोगों का डॉक्टर

* काउंसलिंग का मुख्य उद्देश्य क्या होता है?

- मानसिक सहयोग करना

* भावनात्मक असंतुलन का मुख्य लक्षण क्या है?

- गुस्सा और चिड़चिड़ापन

* बाइपोलर डिस्ऑर्डर से ग्रस्त व्यक्ति के मुख्य लक्षण क्या होते हैं?

- थोड़ी-थोड़ी देर में भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुजरना।

* क्या मानसिक रोगों की वजह आनुवंशिकता भी हो सकती है?

- हां, आनुवंशिकता इनकी वजह हाे सकती है।

* ‘माइंडफुलनेस’ का मतलब क्या होता है?

- सजगता के साथ वर्तमान में रहना

* क्या मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की कोई विशेष उम्र होती है?

- नहीं, जिंदगी के हर मोड़ पर मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सजग रहना होता है।

* नींद न आए तो सबसे पहले शरीर में क्या प्रभाव होता है?

- एकाग्रता भंग होती है

* क्या ध्यान लगाने से सचमुच मानसिक शक्ति बढ़ती है?

- हां, ध्यान कारगर है।

* अगर किसी को ‘सुसाइडल थॉट’ आ रहे हों तो उसे तुरंत क्या करना चाहिए?

- अपने किसी शुभचिंतक व भरोसेमंद व्यक्ति से बातचीत करनी चाहिए।

* भारत में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कौन सा राष्ट्रीय कानून है?

- मानसिक स्वास्थ्य देखभाल अधिनियम-2017

* मनोवैज्ञानिक समस्याओं को समझने और उनका समाधान करने के लिए डॉक्टर किस चीज का सुझाव देते हैं?

- थैरेपी का सुझाव देते हैं।

* सेल्फ-एक्सेप्टेंश या आत्म स्वीकार मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है?

- सर्वाधिक आवश्यक है। -इ.रि.सें.