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त्वचा रहेगी  खिली-खिली

Posted On March - 21 - 2020

रेणु खंतवाल

सुंदर सभी दिखना चाहते हैं लेकिन कई बार सही जानकारी न होने की वजह से खुद की केयर नहीं कर पाते। आमतौर पर हम अपने ऊपर तब ध्यान देते हैं जब घर-परिवार में कोई शादी ब्याह या कोई अन्य गेट-टूगेदर हो। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। हमें अपनी डेली हैबिट में किन चीज़ों को ज़रूर शामिल करना चाहिए, आज इसी पर बात करते हैं।

  • हम सभी चाहते हैं कि हमारा चेहरा बिना दाग धब्बे का एकदम साफ हो। चेहरे पर ड्राइनेस न हो। स्किन सॉफ्ट व सुंदर हो। मुहांसे आते ही हम तनाव में आ जाते हैं। इन सब चीज़ों का संबंध हमारे पेट से है। इसलिए अपने पेट काे ठीक रखें। रोज सुबह उठकर खाली पेट खूब पानी पिएं। इससे आप अच्छे से फ्रैश हो पाएंगे। पानी स्किन को बाहर से ही नहीं, भीतर से भी साफ रखता है। दिन भर खूब पानी पिएं।
  • आप वर्किंग हों या होम मेकर, दोनों ही स्थिति में आपको सुबह अपने चेहरे को साफ करने की आदत डालनी चाहिए। रोज़ सुबह अच्छे से क्लींज़र से चेहरा साफ करें, फिर चेहरे पर टोनर लगाएं और उसके बाद मॉइश्चराइज़र ज़रूर लगाएं। आप इस प्रक्रिया को शाम को भी दोहराएं तो बहुत अच्छा है। वर्किंग वुमन ऑफिस से आने के बाद और होममेकर अगर सोने से पहले यह करें तो बहुत अच्छा रहेगा। ऐसा करने से जब आप सुबह उठेंगी तो आपकी त्वचा बहुत ही फ्रैश और खिली-खिली नज़र आएगी। सुबह-शाम चेहरे की सफाई बहुत ज़रूरी है। इससे ओपन पोर्स की प्रॉब्लम, मुहांसों की समस्या से बचा जा सकता है।
  • त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए टोनर का इस्तेमाल ज़रूर करें। बेशक सामान्य रोज़ वाटर से ही चेहरा टोन करें लेकिन जरूर करें।
  • अगर चेहरे पर बहुत ज्यादा ड्राई पैच हो रहे हैं तो आप दूध से चेहरा साफ करें। या सुबह उठने पर त्वचा बहुत खिंची-खिंची लगे तो भी दूध से चेहरा साफ करें। अगर आपको कोई क्रीम या मॉइश्चराइज़र यूज़ करने पर त्वचा में जलन महसूस होती है तो भी आप दूध से चेहरा क्लीन करें। इसका सही तरीका यह है कि आप दूध में कॉटन बॉल्स को डालकर चेहरे की सफाई करें।
  • रात को एलोवेरा वाइप से चेहरा क्लीन करें। अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइज़ जरूर लगाएं। आपको अपनी स्किन फ्रेश फील होगी।
  • बार-बार चेहरा जरूर धोएं लेकिन हर बार पानी से वॉश न करें। इससे त्वचा का नॉर्मल मॉयश्चर कम होने लगता है। सुबह और ऑफिस से लौटने पर चेहरा धोएं। या जब भी बाहर से आएं तो चेहरा धोएं। बीच में अगर क्लीन करना है तो वाइप से क्लीन कर लें। या कॉटन बॉल में क्लींज़र लगाकर साफ कर लें। सोने से पहले ज़रूर चेहरा क्लीन करें ताकी दिनभर चेहरे पर लगी गंदगी व प्रदूषण साफ हो जाए। ऐसा करके आप अपनी स्किन संबंधी कई समस्याओं को दूर कर  सकती हैं।
  • ग्रीन टी ज्यादातर लोग पीते ही हैं। इन टी बैग्स को फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें और आंखों में आई पैड की तरह यूज़ करें। डार्क सर्कल से निजात मिलेगी।
  • डार्क सर्कल दूर करने के लिए आलू की स्लाइस को आई पैड की तरह यूज करें।
  • ऑयली चीज़ें खाने से बचें।
  • अच्छी त्वचा के लिए ऐसी चीज़ें अपनी डाइट में शामिल करें जो आपके पेट के लिए ठीक हों। अगर पेट ठीक रहेगा तो त्वचा पर उसका सीधा असर पड़ेगा।

नीति चोपड़ा, हेयर एंड स्किन एक्सपर्ट से  बातचीत पर आधारित।


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