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पॉवर योग सेहत का राज़

Posted On June - 29 - 2019

धर्मपाल
टीवी कलाकारों को भी अपनी फिटनेस के प्रति उतना ही जागरूक होना पड़ता है, जितना बॉलीवुड कलाकारों को। माध्यम कोई भी हो, कलाकार की फिटनेस सबसे ज्यादा मायने रखती है। उसके बाद ही उसकी एक्टिंग या अन्य चीजों पर ध्यान दिया जाता है। ऐसे में अगर सवाल किसी रोल के लिए स्क्रीन टेस्ट देने का हो तो फिटनेस की बात सबसे पहले आ जाती है। इस मामले में टीवी अभिनेत्री हेली शाह का ज़िक्र अक्सर होता है। आइये, जानते हैं उनकी फिटनेस का राज़ :-
फिट रहना ज़रूरी
कॅरिअर में मुकाम को हासिल करने के पीछे हेली फिटनेस को सबसे बड़ी वजह मानती हैं। उनके अनुसार एक्टर्स के लिए फिटनेस पहली शर्त है। हालांकि, वह दूसरे कलाकारों की तरह जिम जाना या वर्कआउट करने के लिए बाहर जाना पसंद नहीं करतीं। घर पर ही एक्सरसाइज़ और योग कर लेती हैं।
डाइट का पालन
हेली अपने खानपान का इतना ख्याल रखती हैं कि शूटिंग के दौरान भी घर से बना खाना ही खाती हैं। वे अपनी डाइट का सख्ती से पालन करती हैं। अभिनेत्री के अनुसार हेल्दी फूड्स लेना भी एक तरह का फिटनेस मंत्र है। इसके अलावा रोज़ ढेर सारा पानी पीना और ऑयली फूड से दूर रहने से शरीर स्वस्थ रहता है।
योग को प्राथमिकता
हेली एक्सरसाइज़ से ज्यादा तवज्जो योग को देती हैं। उन्होंने अपने घर पर पॉवर योग करना शुरू किया है। उनके अनुसार योग से फिटनेस आसान और सहज हो जाती है। हेली व्यायाम करने के लिए किसी ट्रेनर के पास नहीं जाती, बल्कि घर पर पॉवर योग का एक लंबा सेशन करती हैं। वह कहती हैं कि इससे स्वस्थ भी रहती हूं और फिट भी। उनका मानना है कि पॉवर योग से शरीर तो लचीला होता ही है, इसमें ताकत व सहनशक्ति भी आती है। हालांकि, यह एक्सरसाइज़ की तरह प्रभावशाली नहीं दिखाई देता है, लेकिन इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मानसिकता सकारात्मक होती है। शरीर के विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। इसके साथ ही आत्मविश्वास बढ़ता है। इसकी सबसे बड़ी खूबी है कि एकाग्रता और याददाश्त भी बढ़ती है।


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